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Revista Nacional

¿Cómo puedes regenerar tu hígado?

mayo 14, 2024
¿Cómo puedes regenerar tu hígado?

El hígado es un órgano importante que realiza muchas funciones importantes en nuestro cuerpo. Este órgano es responsable de eliminar toxinas o recolectar ingredientes y minerales valiosos. Es muy importante cuidar un estilo de vida saludable, una dieta adecuada y limitar el consumo de alcohol. ¿Cómo se puede regenerar el hígado? ¿Qué se debe hacer para devolverlo a su forma anterior?

¿Por qué es importante el hígado?

El hígado es un órgano con un papel clave porque facilita la eliminación de toxinas del cuerpo y también acumula componentes importantes. Este órgano también ayuda a reducir los efectos nocivos de la nicotina o el alcohol. El hígado apoya el sistema inmunológico porque protege al cuerpo de los efectos negativos de hongos, virus o parásitos.

En este punto, también vale la pena enfatizar que los procesos hepáticos utilizan glóbulos rojos. Gracias a esto, algunos de ellos pueden ser reutilizados por el cuerpo.

Restricción de alcohol

Si desea cuidar el buen estado del hígado, asegúrese de limitar el consumo de alcohol. Sus cantidades excesivas contribuyen a la cirrosis o esteatosis alcohólica de este órgano. Dado que tiene una función desintoxicante, su tarea será expulsar la toxina dañina del cuerpo lo antes posible. Grandes cantidades de alcohol destruyen las células hepáticas y hacen imposible que el hígado se regenere completamente.

Dieta de fácil digestión

Otro aspecto importante es la introducción de una dieta fácilmente digerible en su menú. En particular, debe contener muchas frutas y verduras frescas. Es importante comer productos que contengan ácidos grasos saludables. Es en ellos que las vitaminas que afectan la función hepática (A, D, E y K) se disuelven.  Además, recuerde sobre la hidratación adecuada del cuerpo, beba al menos dos litros de agua al día.

Actividad física y prevención

A pesar de que el hígado se caracteriza por altas capacidades de autocuración, vale la pena apoyarlo en esto. La actividad física regular ayuda a expulsar sustancias nocivas del cuerpo y reduce la cantidad de grasa corporal. Su acumulación puede ser particularmente peligrosa para el hígado, debido al hecho de que puede acumularse alrededor del órgano.

Además, siga las reglas de higiene, lávese las manos con frecuencia y preste atención a la esterilidad de varios objetos. También pídale a su médico las pruebas apropiadas que descartarán anomalías en la función hepática.

Hierbas para limpiar el hígado

También vale la pena incluir hierbas en su dieta que ayudarán a limpiar el hígado. Los más populares incluyen:

Ortiga: tiene un efecto antiinflamatorio, además, mejora los procesos metabólicos que ocurren en el hígado. Ayudará a limpiar el órgano de sustancias tóxicas.

Cardo mariano: Apoya la regeneración de las células hepáticas y la protege de agentes tóxicos.

Alcachofa: reduce la concentración de colesterol malo en la sangre y ayuda al hígado a recuperarse más rápido. Estimula la producción de bilis y su secreción, lo que tiene un efecto beneficioso sobre la digestión de las grasas en el sistema digestivo.

¿Cómo puedes regenerar tu hígado?
¿Cómo puedes regenerar tu hígado?

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